Prepárese: agua y comida
Agua
- Cuatro litros de agua por persona por día, para tomar y para la higiene.
- Los niños, las madres que amamantan a sus hijos y los enfermos pueden necesitar más agua.
- Si vive en un clima cálido, quizá necesite más agua.
- Almacene el agua en recipientes limpios de plástico, tales como los que se usan para las bebidas gaseosas.
- Almacene suficiente agua por lo menos para tres días por cada persona.
Comida
- Almacene suficiente comida por lo menos para tres días por cada persona. Guarde alimentos que no se echen a perder.
- Escoja comidas que no tengan que ser refrigeradas, preparadas o cocinadas y que requieran muy poca o nada de agua.
- Incluya un abrelatas manual (no eléctrico) y cubiertos.
- Elija comidas que a su familia le gusten:
- Carnes, frutas y verduras enlatadas y listas para comer
- Barras de proteína o de fruta
- Cereal seco o granola
- Frutas disecadas
- Galletas saladas
- Jugos enlatados
- Lecha pasteurizada que no se eche a perder
- Comidas altas en energía
- Vitaminas
- Comida para bebés
- Comidas que les ayuden a sentirse cómodos o que alivien el estrés